Entraînement urbain
Cours 2 (30 août pour le groupe ROUGE, 31 août pour le groupe MAUVE): Premier cours pratique à l'extérieur! Nous nous rejoindrons à l'entrée principale (devant les gardiens de sécurité) et irons parcourir le sentier du coeur Roche en intervalles de course (40:20) et ferons un entraînement combiné avec musculation et intervalles de cardio. N'oubliez pas votre bouteille d'eau!
***Pour tous les groupes, il est temps de former vos équipes de 5 pour le Défi Santé qui commencera sous peu!***
PiYo Stretch
Cours 2 (31 août pour le groupe VERT, 5 septembre pour le groupe BLEU): Après quelques tests de la condition physique (push-ups, redressements assis, planche, chaise, squats, flexibilité), nous ferons une séance de PiYo suivie d'un Yoga Yin. N'oubliez pas votre serviette et une bouteille d'eau!
Bonne semaine à tous! :)
***Pour tous les groupes, il est temps de former vos équipes de 5 pour le Défi Santé qui commencera sous peu!***
PiYo Stretch
Cours 2 (31 août pour le groupe VERT, 5 septembre pour le groupe BLEU): Après quelques tests de la condition physique (push-ups, redressements assis, planche, chaise, squats, flexibilité), nous ferons une séance de PiYo suivie d'un Yoga Yin. N'oubliez pas votre serviette et une bouteille d'eau!
Bonne semaine à tous! :)
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