Entraînement urbain:
Cours 4 (Lundi 5 novembre pour le groupe orange, Jeudi 8 novembre pour le groupe vert)
Après avoir fait un circuit de 3.2km de jogging en équipe de 2, nous nous retrouverons au Parc Montmorency pour y effectuer un entraînement des 500 répétitions. Nous ferons ensuite un jeu et un atelier d'animation, pour ensuite revenir au CÉGEP à la marche rapide.
Aérobie:
Cours 7 (Lundi 5 novembre pour le groupe bleu)
Premier cours de zumba avec Roxanne! N'oubliez pas votre fiche d'entraînement ainsi que votre bouteille d'eau.
Cours 8 (Mercredi 7 novembre pour le groupe bleu)
On continue le zumba! Vous devriez lire les chapitres 4 et 5 et compléter les méninges sur Moodle pour être à jour dans vos devoirs.
Danse et mouvement expressif:
Cours 4 (Mercredi 7 novembre pour le groupe bleu)
Après avoir fait un échauffement avec ballon, nous ferons notre routine de pliés, la salutation au soleil modifiée et quelques étirements dynamiques.Viendra ensuite le premier atelier d'improvisation (sommatif), puis la pratique des deux imposés. Nous terminerons la séance par des étirements statiques.
*** À TOUS LES GROUPES: NOUS SOMMES À LA SEMAINE 3 DU DÉFI SANTÉ! N'OUBLIEZ PAS QUE VOUS DEVEZ ENTRER AU MOINS UNE FOIS DANS LA SEMAINE (DU LUNDI MATIN AU DIMANCHE SOIR) POUR AVOIR VOTRE POINT!
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