Aérobie:
Cours 5 (Lundi 29 octobre pour le groupe bleu)
Nous continuons les routines en aérobie. Amenez votre bouteille d'eau et votre fiche d'entraînement complétée (lignes rouge, verte et bleue indiquées, calculs faits)!
Cours 6 (Mercredi 31 octobre pour le groupe bleu)
Nous ferons un dernier cours d'aérobie, pensez à vous déguiser si le coeur vous en dit!
Danse et mouvement:
Cours 3 (Mercredi 31 octobre pour le groupe bleu)
Je vous ferai faire un échauffement en groupe, un peu comme dans un cours de bootcamp, puis nous ferons un peu de MB (par vous-mêmes!). Après avoir fait la routine de pliés, ainsi que celle de salutation au soleil et étirements pré-exercice, nous pratiquerons la chorégraphie contemporaine, à laquelle nous ajouterons 3X8T et celle hip-hop (2X8T), puis nous terminerons la séance par des étirements statiques.
Entraînement urbain:
Cours 3 (Lundi 29 octobre pour le groupe orange, Jeudi le 1e novembre pour le groupe vert)
Nous ferons notre premier entraînement extérieur! Apportez votre bouteille d'eau et habillez-vous en conséquence de la température... Nous parcourerons le sentier Roche et ferons divers exercices tout au long de celui-ci. N'oubliez pas de bien compléter votre cahier de bord et d'y apposer votre photo.
ENFIN, POUR TOUS LES GROUPES, LE DÉFI SANTÉ EST COMMENCÉ! NOUS EN SOMMES À LA DEUXIÈME SEMAINE DONC N'OUBLIEZ PAS D'INSCRIRE VOS DONNÉES AU MOINS UNE FOIS CETTE SEMAINE.
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