Entraînement urbain:
Cours 3 (Mercredi 4 février): Cours autour du CÉGEP! N'oubliez pas de vous habiller en "pelures d'oignons" et d'avoir vos souliers ou bottes pour aller dans la neige!
Cours 3 (Lundi 9 février): Cours autour du CÉGEP! N'oubliez pas de vous habiller en "pelures d'oignons" et d'avoir vos souliers ou bottes pour aller dans la neige!
Cours 3 (Lundi 9 février): Cours autour du CÉGEP! N'oubliez pas de vous habiller en "pelures d'oignons" et d'avoir vos souliers ou bottes pour aller dans la neige!
Gestion du stress:
Cours 3 (Vendredi 6 février): Après avoir fait l'échange des stress de la semaine, nous parlerons du stress aigu. Nous commencerons également la préparation à un événement stressant. En partie pratique, nous continuerons la pratique de la méditation, la respiration complète et les étirements du matin/ salutation au soleil. Enfin, nous ferons une routine d'étirements puis terminerons le tout par une relaxation musicale.
***Pour ceux qui sont en entraînement urbain n'oubliez pas que le Défi santé commence la semaine prochaine (le 16 février)! Vous devez être inscrits et avoir formé votre équipe.***
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