***Pour les groupes d'Entraînement urbain, il est temps de former vos équipes de 5 pour la Défi Santé qui commencera sous peu!***
Gestion du stress
Cours 2 (Vendredi le 30 janvier): Après avoir effectué un tour de table sur nos stress de la semaine, nous ferons un atelier sur le thermomètre du stress de Kelley. Je vous présenterai ensuite l'historique et les définitions du stress et nous définirons les bons et mauvais stress. En partie pratique, nous verrons différents types de respiration, les étirements du matin, la relaxation musicale et je vous introduirai à la méditation.
Entraînement urbain
Cours 2 (Mercredi 28 janvier et Lundi 2 février): Premier cours pratique à l'extérieur! Nous nous rejoignons à l'entrée principale (devant les gardiens de sécurité) pour partir faire un cours au Parc Montmorency en marche et course, le tout ponctué d'intervalles et de combinaisons de musculation active. N'oubliez pas vos mitaines/gants, votre tuque et votre bouteille d'eau!
Bonne semaine à tous! :)
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire