Entraînement urbain:
Cours 4 (Mercredi 11 février et Lundi 16 février): C'est l'heure de notre première sortie! Nous nous rejoignons à l'heure normale du cours (9h50) au stationnement P3 du Centre de la nature. Si vous n'avez pas reçu mon courriel pour le chemin, le voici! N'oubliez pas de vous habiller en "pelures d'oignons" et d'avoir vos souliers ou bottes pour aller dans la neige! Vous pouvez déjà commencer à faire votre activité autonome en suivant les consignes qui sont placées dans les ressources du cours sur Colnet.
Gestion du stress:
Cours 4 (Lundi 13 février): Après avoir fait un bref retour sur le stress aigu, nous parlerons du stress chronique, puis nous verrons la stratégie de gestion du temps ainsi que les consignes du travail 1. Vous ferez en classe le début du travail (grille et objectifs), que vous devrez compléter durant la semaine à la maison. Aussi, nous effectuerons la 2e étape de la préparation à un événement stressant (à compléter à la maison). Je terminerai la partie théorique par un vidéo sur le stress. En partie pratique, nous ferons un entraînement en circuit donc apportez vos vêtements légers! N'oubliez pas de bien compléter vos travaux cette semaine car la semaine prochaine est le temps de la première évaluation de tous ces beaux compte-rendus.
**Début du Défi Santé cette semaine! Inscrivez vos activités physiques sur le site du Défi et accumulez vos points. N'oubliez pas d'y entrer AU MOINS une fois chaque semaine pour les 10 prochaines semaines afin d'atteindre vos 10 points dans l'évaluation.
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