SEMAINE 13 - Mardi 26 au Vendredi 29 avril 2011

***ATTENTION: MARDI 26 AVRIL ENSEIGNÉ COMME UN VENDREDI***

Danse aérobie

Cours 24 (Mardi 26 avril pour les groupes bleu, rose et jaune):

Nous ferons les tests physiques (cardio, pompes, abdos, chaise et flexibilité) pour une dernière fois. N'oubliez pas votre fiche d'entraînement et votre bouteille d'eau, nous vous remettrons le rapport des tests physiques à remplir suite à la séance. Vous devez imprimer votre TABLEAU DES RÉSULTATS du Défi Santé (pas le certificat, le tableau complet de toutes vos entrées) et le mettre dans votre dossier santé.

Cours 25 (Vendredi 29 avril pour les groupes bleu, rose et jaune):

Il est temps pour vous de passer l'examen théorique portant sur le volume À vos marques, prêts, santé! Vous n'avez pas à enfiler vos vêtements de sport, il vous faut simplement vous présenter à votre local de classe (GROUPES DE CAROLINE: B-3423, GROUPES DE SYLVIE C-3635) avec votre étui à crayons. Vous recevrez en classe le bilan de fin de session à remplir et placer dans votre dossier santé, qui lui est à remettre au cours 26, selon les modalités mentionnées au plan de cours.

Gestion du stress

Cours 13 (Mercredi 27 avril pour le groupe mauve):

Les équipes 5 et 6 présenteront leurs exposés oraux sur le Stress et l'image corporelle, ainsi que le stress et l'argent. En partie pratique, je vous ferai découvrir quelques mouvements de pilates suite à votre prise de conscience des tensions et l'exercice de respiration au choix. Nous terminerons la séance par une méditation au choix de 10 minutes. Vous devrez remettre la partie 3 de votre travail sur l'organisation du temps.

Techniques de relaxation

Cours 13 (Mercredi 27 avril pour le groupe orange):

Après la prise de conscience de vos tensions et un exercice de respiration au choix, nous expérimenterons le yoga actif. Nous terminerons la séance par une séance de méditation au choix de 10 minutes. Vous devrez également remettre votre plan de la séance anti-stress (gardez-vous en une copie!!). Vous devez imprimer votre TABLEAU DES RÉSULTATS du Défi Santé (pas le certificat, le tableau complet de toutes vos entrées), ou l'envoyer par courriel à cdrolet@cmontmorency.qc.ca .

Bonne semaine à tous!