SEMAINE 12 - 18 au Jeudi 21 avril 2011

Danse aérobie

Cours 23 (Lundi 18 avril pour les groupes rose et jaune, Mardi 19 avril pour le groupe bleu):

Dernier cours pratique! Les personnes qui étaient absentes au dernier cours devront se placer en équipe avec les personnes restantes. N'oubliez pas les tests physiques au prochain cours!

Entraînement urbain

Cours 12 (Mardi l9 avril pour le groupe vert):

Dernier cours pratique! Nous ferons du jogging jusqu'au parc des Prairies (environ 18 minutes) et compléterons un entraînement par les jeux et en conditionnement sportif. Pour une dernière fois, vous devrez remplir votre cahier de bord, que je ramasserai pour comptabiliser les points. N'oubliez pas les tests physiques au prochain cours.

Gestion du stress

Cours 12 (Mercredi 20 avril pour le groupe mauve):

Les équipes parlant du Stress et Travail ainsi que Stress et Avenir feront leurs exposés oraux. Durant la partie pratique, nous ferons la routine de massage Shiatsu. N'oubliez pas de vous laver les mains et les pieds avant d'arriver au cours!

Techniques de relaxation

Cours 12 (Mercredi 20 avril pour le groupe orange):

Après avoir complété le dernier mini-test de la session (sur le chapitre 4), nous ferons la prise de conscience de nos tensions et un exercice de respiration au choix. Nous expérimenterons ensuite le Pilates avant de terminer par une méditation au choix durant 10 minutes. Vous devrez remplir les pages 57-58 du cahier de notes pour une seconde fois et comparer vos résultats dans votre journal de bord.

PAS DE COURS VENDREDI LE 22 AVRIL: VENDREDI SAINT!!