Entraînement urbain:
Cours 7 (Lundi 9 mars et Mercredi 11 mars):
Vous aurez un entraînement de jogging de 4.5km sur les sentiers du coeur en équipe de deux, puis compléterez un entraînement musculaire sur les pavés du collège. N'oubliez pas que nous sommes à la mi-session et que vous devez remettre votre portfolio au cours 13! Si votre activité n'est pas encore complétée, il serait vraiment temps de la faire pour vous laisser du temps pour monter votre portfolio.
Gestion du stress:
Cours 7 (Vendredi 13 mars):
Nous parlerons de l'anxiété et ferons un retour sur la physiologie du stress. Nous ferons également un résumé en vue de l'examen de mi-session qui aura lieu au prochain cours. Il sera également temps de remettre votre travail 1 (15%). En partie pratique, nous débuterons par la prise de conscience de ses tensions, nous verrons la respiration tri-dimensionnelle et la source de lumière, puis nous ferons l'exercice de la cible en position debout. Nous ferons 8 minutes de méditation assis sur une chaise et terminerons par l'exercice de sophrologie de Schultz.
Bonne semaine à tous!
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