Cours 9 (25 octobre pour le groupe ROUGE, 26 octobre pour le groupe MAUVE):
GROUPE ROUGE: Nous nous rejoignons à l'entrée principale (devant les gardiens de sécurité) pour un cours très cardio! Nous irons en direction de l'Île Perry, avec un entraînement alliant la corde à danser, la course et les intervalles. N'oubliez pas votre bouteille d'eau!
GROUPE MAUVE: Nous nous rejoignons à l'entrée principale (devant les gardiens de sécurité) pour un entraînement en intervalles au Parc Gauthier. Vous serez maîtres de votre entraînement! N'oubliez pas votre bouteille d'eau!
N'oubliez pas de rentrer vos données sur le site du Défi Santé au moins une fois chaque semaine!
PiYo
Cours 9 (26 octobre pour le groupe VERT, 30 octobre pour le groupe BLEU):
GROUPE VERT: J'ai préalablement séparé la classe en 2 (cours 8 et voir vos courriels). Le premier groupe vient donc à la première période pour se faire évaluer sur le programme personnel d'entraînement, alors que le second groupe vient à la 2e période.
GROUPE BLEU: Après avoir pratiqué votre programme personnel d'entraînement pendant la première période, vous serez évalués sur la routine imposée. Je séparerai la classe en 2 et la moitié qui n'est pas en évaluation essaiera des exercices sur rouleau. N'oubliez pas votre serviette et une bouteille d'eau!
PiYo
Cours 9 (26 octobre pour le groupe VERT, 30 octobre pour le groupe BLEU):
GROUPE VERT: J'ai préalablement séparé la classe en 2 (cours 8 et voir vos courriels). Le premier groupe vient donc à la première période pour se faire évaluer sur le programme personnel d'entraînement, alors que le second groupe vient à la 2e période.
GROUPE BLEU: Après avoir pratiqué votre programme personnel d'entraînement pendant la première période, vous serez évalués sur la routine imposée. Je séparerai la classe en 2 et la moitié qui n'est pas en évaluation essaiera des exercices sur rouleau. N'oubliez pas votre serviette et une bouteille d'eau!
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