Entraînement urbain:
Cours 5 (Mercredi le 18 février et Lundi le 23 février): Préparez-vous à faire un jogging de longue durée alors que nous nous rendrons dans un parc à environ une quinzaine de minutes. Nous y ferons un entraînement de 1000 répétitions. Prochain cours, je comptabilise votre cahier de bord donc assurez-vous qu'il est bien rempli et surtout remis à temps!
N'oubliez pas d'entrer vos activités sur le site du Défi Santé! Nous en sommes à la 2e semaine/10.
N'oubliez pas d'entrer vos activités sur le site du Défi Santé! Nous en sommes à la 2e semaine/10.
Gestion du stress:
Cours 5 (Vendredi le 20 février): Nous ferons un retour sur le travail 1, sur le stress chronique, et parlerons plus en profondeur du SGA. Pour ce qui est de la partie pratique, nous expérimenterons le pilates. Vous devrez remettre, à la fin de la partie pratique, votre cahier Canada pour une première évaluation, selon la liste de vérification que je vous ai remise au cours 4.
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