SEMAINE 7 - LUNDI 3 AU VENDREDI 15 OCTOBRE 2011

À TOUS LES GROUPES: IL Y AURA UNE JOURNÉE PÉDAGOGIQUE LE MERCREDI 5 OCTOBRE, SUIVIE DE 2 JOURNÉES DE RATTRAPAGE LES 6 ET 7 OCTOBRE. LUNDI LE 11 OCTOBRE EST FÉRIÉ COMPTE TENU DE L'ACTION DE GRÂCES.

Danse aérobie:

Cours 12 (Lundi le 3 octobre pour le groupe rose)

Premier cours de Cardio-Latino. Venez vous déhancher sur les rythmes latins avec Sylvie!

Cours 13 (MARDI le 12 octobre pour le groupe rose, Mercredi le 13 octobre pour le groupe jaune)

On continue le Cardio-Latino! N'oubliez pas votre bouteille d'eau.

Cours 14 (Mercredi le 13 octobre pour le groupe rose, Vendredi le 15 octobre pour le groupe jaune)

Dernier cours de Cardio-Latino. Dernier cours pour bien remplir votre fiche d'entraînement!

N'OUBLIEZ PAS QUE VOUS DEVREZ REMETTRE VOTRE DOSSIER SANTÉ AU COURS 15;

Dans cet ordre:

Fiche de présentation

Fiche d'entraînement remplie à chaque cours (graphique complété)

Rapport des tests physiques (feuille remise au cours 5 en classe)

Bilan #1 sur les habitudes de vie

Bilan #3 sur les habitudes alimentaires (incluant 3.1, 3.2 et 3.3)

Bilan #8 sur la dépense énergétique (incluant 8.1, 8.2, 8.3 et 8.4)

Bilan de mi-session (feuille remise en classe au cours 15)

VOUS DEVEZ COMPLÉTER LES MÉNINGES SUR DECCLIC AU PLUS TARD LE 9 OCTOBRE À 23H59.

Danse et mouvement expressif:

Cours 6 (Lundi le 3 octobre pour le groupe bleu)

Nous reprendrons le MB, suivi de la routine de pliés, celle de la salutation au soleil et des étirements. Nous terminerons la chorégraphie contemporaine et vous aurez la moitié de la séance pour commencer à créer votre 4X8T à ajouter à la suite de l'imposé. Je vous filmerai de manière formative pour que vous puissiez vous voir à l'oeuvre.

JEUDI LE 4 OCTOBRE PROCHAIN SE TIENDRA UNE SÉANCE DE RATTRAPAGE AU A-3105 DE 11H30 À 13H30. SI VOUS DÉSIREZ PRATIQUER LA CHORÉGRAPHIE OU CONTINUER VOTRE CRÉATION, CE SERA LE TEMPS DE VENIR ME POSER VOS QUESTIONS ET PRATIQUER!

Cours 7 (MARDI le 12 octobre pour le groupe bleu, Jeudi le 14 octobre pour le groupe orange)

Il est temps de vous faire évaluer sur la chorégraphie contemporaine et votre création. Vous aurez donc environ 30 minutes pour pratiquer et fignoler le tout et je filmerai ensuite tous les duos. Nous ferons aussi la pige pour les programmes de pré-entraînements (activation ou préparation spécifique) présentés dès la semaine 9.

Entraînement urbain:

Cours 7 (Mercredi le 13 octobre pour le groupe vert)

Un petit jogging vous attend alors que nous nous rendrons au Parc du Bon Pasteur, situé à 2 km du CÉGEP. Je vous ferai expérimenter un entraînement de type Bootcamp puis nous reviendrons, après un entraînement total d'environ 1h30.