SEMAINE 2 - 29 AOÛT AU 2 SEPTEMBRE 2011

Danse aérobie:

Cours 3 (Lundi le 29 août pour le groupe rose, Mercredi le 31 août pour le groupe jaune)

Nous continuerons les routines en aérobie que nous avons débutées la semaine dernière. N'oubliez pas vos souliers de course ou multisport car cette fois-ci, il n'y aura pas de passe-droit! Amenez également votre bouteille d'eau et votre fiche d'entraînement complétée (lignes rouge, verte et bleue indiquées, calculs faits)!

Cours 4 (Mercredi le 31 août pour le groupe rose, Vendredi le 2 septembre pour le groupe jaune)

Nous ferons un dernier cours d'aérobie. N'oubliez pas qu'au prochain cours, les tests physiques se dérouleront et sont obligatoires.

Danse et mouvement:

Cours 2 (Lundi le 29 août pour le groupe bleu, Jeudi le septembre pour le groupe orange)

Après vous avoir expliqué le bilan de début de session en détails, je vous ferai faire un échauffement et vous introduirai au MB. Nous verrons la routine de pliés, ainsi que celle de salutation au soleil et étirements pré-exercice. Nous commencerons par la suite la chorégraphie contemporaine (4X8T) et terminerons la séance par des étirements statiques. N'oubliez pas de remplir votre bilan dans la semaine, puisqu'il est à remettre au cours 3.

Entraînement urbain:

Cours 2 (Mercredi le 31 août pour le groupe vert)

Tests physiques dans le gymnase triple (A-2205) à l'heure normale du cours. Apportez tout votre matériel pour courir car nous ferons les 5 tests physiques (Léger-Lambert, pompes, redressements assis, chaise et flexibilité). Apportez aussi votre bouteille d'eau ainsi que votre étui à crayons!

Après le cours, vous devrez remplir votre bilan de début de session qui se trouve dans le cahier de bord qui vous sera remis directement au cours 2. Vous devrez aussi remplir le rapport des tests physiques suite à ceux-ci. Le bilan vaut 5% et le rapport des tests 4%, votre présence aux tests vous donnant un 1% qui vient compléter le 5%.

Vos cahiers de bord seront à remettre AU PLUS TARD (pour ne pas avoir de pénalité) vendredi le 2 septembre à 12h pour ne pas avoir de pénalité.

ENFIN, POUR TOUS LES GROUPES, N'OUBLIEZ PAS QUE LUNDI LE 5 SEPTEMBRE EST LA FÊTE DU TRAVAIL ET QUE NOUS N'AVONS PAS DE COURS! BON CONGÉ! :)