SEMAINE 8: 17 au 23 octobre 2017

Entraînement urbain

Cours 8 (18 octobre pour le groupe ROUGE, 19 octobre pour le groupe MAUVE):

C'est le temps de notre 2e sortie! Cette fois-ci, nous nous rejoignons à la Maison Smith sur le Mont-Royal pour un entraînement dans la montagne. Vérifiez vos courriels pour le chemin à emprunter en voiture ou en transport en commun. Apportez votre bouteille d'eau car il n'y a pas de fontaine.

N'oubliez pas de rentrer vos données sur le site du Défi Santé au moins une fois chaque semaine!

PiYo Stretch

Cours 8 (19 octobre pour le groupe VERT, 23 octobre pour le groupe BLEU):

GROUPE VERT: Après avoir pratiqué votre programme personnel d'entraînement pendant la première période, vous serez évalués sur la routine imposée. Je séparerai la classe en 2 et la moitié qui n'est pas en évaluation essaiera des exercices sur rouleau. N'oubliez pas votre serviette et une bouteille d'eau!

GROUPE BLEU: Après avoir pratiqué votre programme personnel d'entraînement pendant la première période, nous ferons la suite du Pilates-Tabata suivi d'un Yoga Yin. N'oubliez pas votre serviette et une bouteille d'eau!