Entraînement urbain:
Cours 12 (Mercredi 16 novembre pour le groupe vert)
Dernier cours pratique, nous courerons jusqu'au Parc des Prairies et ferons l'entraînement par le jeu. Préparez-vous à rire tout en ayant chaud! N'oubliez pas qu'au prochain cours se tiennent les tests physiques et que vous devez remettre le plan de votre entraînement de groupe final.
Danse aérobie:
Cours 23 (Mercredi 16 novembre pour les groupes rose et jaune)
Dernier cours pratique, nous ferons un circuit cardio composé de plusieurs mouvements et enchaînements représentant tous les styles que nous avons vus cette session-ci. Apportez votre bouteille d'eau!
Cours 24 (Vendredi 18 novembre pour le groupe jaune, Lundi 21 novembre pour le groupe rose)
Il est temps de valider où se trouve votre condition physique après une session d'entraînement. Nous referons donc les tests physiques complets (cardio, push-ups, redressements assis, chaise et flexibilité).
Danse et mouvement expressif:
Cours 12 (Jeudi 17 novembre pour le groupe bleu, Lundi 21 novembre pour le groupe orange)
Après avoir vu les équipes passer pour leur entraînement préparatoire, vous aurez une période de pratique et s'ensuivra l'examen de l'imposé hip-hop.
**À TOUS LES GROUPES: DERNIÈRE SEMAINE DU DÉFI SANTÉ! À PARTIR DE LUNDI, VOUS DEVEZ IMPRIMER VOTRE TABLEAU DES RÉSULTATS (PAS LE CERTIFICAT!) ET ME L'APPORTER.
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