Plus que 3 semaines de cours pratiques! Continuez votre bon travail!
Danse aérobie
Cours 19 (Lundi 1e novembre pour les groupes bleu et jaune)
Préparez-vous à avoir très chaud car nous commençons le Cardio-Boxe! Au menu: mouvements de boxe et kicks alternés en routines cardiovasculaires intenses!
(Mercredi 3 novembre pour le groupe beige)
2e cours de Cardio-HipHop, nous compléterons la routine avec Sylvie!
Cours 20 (Vendredi 5 novembre pour le groupe beige)
Un Bootcamp vous attend! Mais qu'est-ce? Un entraînement de style militaire, alliant les intervalles cardio et musculaires presque sans repos! De quoi bien finir la semaine!
(Vendredi 5 novembre pour les groupes jaune et bleu)
Nous poursuivrons le Cardio-Boxe en ajoutant d'autres routines et une partie où vous frapperez dans les tapis pour vous défouler!
Entraînement urbain
Cours 10
Mardi 10h45: Rendez-vous au stationnement P3 du Centre de la Nature (sur la rue du Parc) pour un entraînement intense dans un site enchanteur!
Mardi 15h20: Le départ sera donné à l'entrée principale pour un entraînement autour du CÉGEP.
Jeudi 13h30: Vous aurez vous aussi à vous rendre au Centre de la Nature. Soyez à l'heure!
Danse et mouvement expressif
Les 2e équipes présenteront leurs programmes de pré-entraînement (activation et préparation spécifique). Nous ajouterons ensuite 1X8 temps à chaque chorégraphie et expérimenterons l'improvisation par accumulation sur une chanson francophone cette fois-ci. Vous aurez à jouer un peu plus sur les mouvements modernes. N'oubliez pas de me remettre votre bilan de mi-session ET celui du début de session.
Bonne semaine à tous!
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